工作后的心得体会是非常有必要，优秀的心得体会是通过真实的感受和深入的思考积累而来的，以下是丫丫文章网小编精心为您推荐的游泳课的心得6篇，供大家参考。
游泳课的心得篇1
上周星期五，爸爸给我报了一个游泳训练班。因为我抵抗力差，我爸爸希望我多参加体育锻炼，把身体炼得强壮些。一到游泳馆，我就发现那里有很多学游泳的小伙伴。
开始学习了，教练吹了一声口哨说：“集合了!”我们赶紧集合，迅速排好队。教练说：“我们先做热身运动。”教练吹一声口哨，我们就跟着教练的节奏做。我们做完了热身运动，开始学习基本动作。教练说：“第一项，收、翻、蹬、夹四个动作，大家一起做。收要把腿合上，把脚绷直;翻要把腿合上，脚尖要翘上去;蹬要把腿伸直，脚尖也要翘上去;夹要把腿伸直合上，腿要绷直。”
学完了基本动作，教练又说：“拿浮板和浮球，准备下水。”我们拿上浮板和浮球来到水边，继续做收、翻、蹬、夹。接着又是一声哨响，教练说：“下一项，唤气，唤气是先吸一口气，把头埋进水里吐泡泡。”教练给我们示范了一下，接着我们也试着教练示范的'做，果然成功了。
下到水里，我们又是抱板收、翻、蹬、夹。我游了一下，一下就喝了一大口水。教练看见了说：“你要掌握平衡，要放松，你不放松就会沉下去。”我听了教练的话，试了试，果然可以浮在水面。
时间一分一秒地过去，学习时间到了，我们在岸上集合。教练说：“抱头下蹲五十个。”做完了下蹲，我开心地和爸爸回家了。
这次学游泳收获可真大呀!
游泳课的心得篇2
十几周过去了，游泳课也要迎来最终的考试了，说实话，这短时间的游泳课我确实学到了很多东西，从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领，对于自己取得的成绩我还是挺满意的，当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导，在此谢谢赵歌老师了。
其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳。
虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪，问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪，结果第一节课很遗憾的旷掉了，还好第一节课仅仅教了换气，没有落下太多，到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。
接下来的几周老师只交了浮板练习，之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作，而腿部动作是蛙泳的.主要动力来源，一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。每个人领一块浮板下水，双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上再配合以腿部动作，腿部动作具体来说就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收紧以后翻开脚腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夹”（蹬完以后两腿再夹紧）的顺序使自己前进，当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点，最好是只分开小腿，大腿与肩部保持平行，这样有助于我们更有效率的游泳，同时蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。
自然我开始练习时感觉不太自然，游得也不快，有时候甚至会呛水，但通过听老师的分析示范以及观察掌握得比较好的同学再加上自己的思考和课外的练习才逐渐学会了这个动作。再接着便是手腿的配合加换气了，具体的步骤就是便是“划水时腿不动，收手时收腿，伸手后蹬腿”，同时还要注意“浅划水，窄蹬腿”，也就是说收手时尽量离身体远一点，蹬腿时幅度小一点，换气也要由原来的水下吐气水上吸气改为现在的水上快速呼气吸气，而抬头换气时尽量收着下巴，头放入水中时将头埋入双臂下以减少水的阻力。说真的当把动作和在一起时我还真不习惯，开始时总是手忙脚乱的，毫无节奏可言，经常游到中途时由于呛水和动作的不规范而使得自己停下来了，当时还真是有点气馁，还好老师一直在鼓励我们，告诉我们已经游得相当的好了，让我们不要急，慢慢来，于是我平复下心情更加努力的练习，练习的同时也会时不时观察其它的人，将它们的动作和我的相比较，好的方面自然继续发扬，而自己不足的方面通过询问他人和自己思考也慢慢地改正了，几周以后我总算有点感觉了，能够较自如的在水池中“遨游”，速度也还算可以，在老师的一次提前测试的80中又出了1分25秒的成绩，虽然不知道这个成绩能得多少分，但总应该不算太差吧，应该勉强能够为这学期的游泳课交一份满意的答卷吧。
游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：
一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游的是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。
游泳课虽然要结束了，但是我以后还会继续练习游泳，毕竟我现在只会蛙泳而且仅仅算是基本掌握要领，与真正的高手还有好大的差距，同时如果有机会也一定要学会自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，争取做一个全能型的“选手”。而且游泳也是一项对人身体非常有益的运动，以前曾在一本读物上了解到游泳和牛奶是目前为止对人身体最无害的两种东西，游泳额诸多好处包括：
1、增强心肌功能；
2、增强抵抗力；
3、减肥；
4、健美形体；
5、加强肺部功能；
6、护肤。
既然游泳有如此多的好处，我想它一定会伴随我一生的。
游泳课的心得篇3
上个星期一连四天，是游泳教学的日子。目的地都是中心游泳池，那里的地很滑，所以要很小心，不然就会撞得头破血流。下车后，大家都走进更衣室，换好泳衣，准备要去做暖身操。自由式及蛙式的游法我都还记得，只是很久没游泳了，上次拿到的证书是第六级，这次应该可以拿到第八级。中心游泳池有分2个池，一个是比赛池，一个是练习池，比赛池是给那些游泳队的及很会游泳的人练习，但是必须要由一千公尺!一听到这个消息，让我们几个想去学的.人都打退堂鼓了;而练习池是由教练教不会游自由式的人。
天气似乎不是很好，也让游泳池里的水变得更冷了，刚踏进洗脚池，马上就起鸡皮疙瘩，浑身发抖，想必等一下下水后，嘴唇一定会发紫。这次的教练也是个女的，跟上次的不一样，可是亲切许多，还有另外两个教练，一个是记录员，一个也是交我们的，我们前三天都是练习漂浮、打水、水母漂及韵律呼吸，这对我们一些会游泳的人根本就易如反掌。自由是最难的部份就是换气，没做好就会沉下去，喝到会或是呛到，所以一些人都是因为如此而失败。
经过了这几天的练习后，终于到了测验的日子。我用尽了全身的力气往前游，好几次差点停下来，不过最后我终于拿到了第八级的证书，真是有成就感，拿到第八级的人包括我在内竟然只有4个!再好好努力，向第九级前进!
游泳课的心得篇4
今年暑假，我有幸到海南旅游，玩了很多地方，但令我最深的是大东海景点游泳。
我一来到大东海景点，就被它那蓝天、大海、沙滩给吸引住了。往远处一看，哇，许多人都在游泳，我心里也痒痒的，可惜我的`游泳水平很低，只好租救生圈了。
我在海滩上四处寻找，但还是一无所获。正当我垂头丧气之时，却发现了一个租救生圈的地方，真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”呀。我再三恳求妈妈让我去游泳，最终妈妈同意了，现在是“万事俱备，只欠东风”了：就等下水了。
我原以为在太阳的照射下海水很烫，所以我几乎是闭着眼睛下水的，但我很快发现水是凉凉的，所以我就像鱼一样游了起来。往远处一看，水天一色，阳光洒在海面上，如同镜子上洒满了碎金子一样。我都陶醉了。正当我看得入迷之时，却打了一个哆嗦。原来我正向远海漂去。我吓得六神无主，拼命挣扎。但还是无济于事，这时，我发现许多人都使用双手划，再用脚蹬，这才划回了滩头，可那知道一波未平一波又起：我以为在滩头就安全了。就放弃了救生圈。自己游，哪晓得我缺乏自知之明。以为我的游泳技术不错了。结果沉到了海里。我刚站起来，由于重心偏移，我又摔倒了。我喝了好几口海水，海水又咸又涩，真是哑巴吃黄莲—有苦说不出啊。幸亏爸爸扶我起来，不然我的小命就要拜拜了。
这次在大海里游泳壮了我的胆子，学游泳并不可怕。
游泳课的心得篇5
暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.
来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."
练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的',比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气，然后把整个头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水，就不敢把头埋进水里，看见老师一次又一次的给我们做示范，我自己也试着做了一下，起来的时候一口水都没有喝，就这样我反复地练了几遍后，居然一点也不害怕了，而且一次比一次憋的时间长。
接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."
就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.
后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.
游泳课的心得篇6
“终于放暑假喽……终于可以学游泳喽……”
今天是放暑假的第一天，妈妈答应今年放暑假让我学游泳，真高兴。
吃过早饭，我就拉着妈妈提前到了游泳馆，一眼看去，一个大大的游泳池，里面的水清清的、蓝蓝的。它有五个泳道，里面有大人、小孩在游泳。他们有的像鱼儿一样在水里自由自在的游着，看着让我羡慕不已。我嚷嚷着要妈妈把泳衣给我换上，妈妈说：“等一下，还没有到时间呢，老师都没有来的。”“要换啦!要换啦!时间没有到我可以等呀!”妈妈拿我没有办法，只好让我换上了泳衣，换好泳衣，我冲到了泳池边，边看别人游泳边等老师来。
过了一会儿，老师来了，一个男老师和一个女老师，男的老师看起来很严厉，脸上没有一丝笑容，板着了脸，而那个女老师，看上去却很温和。老师先让我们热身，在池边教我们手上、脚上的.动作。热完身男老师喊：“把游泳圈套在身上，排队下水，记住动作。”我很紧张，心扑通扑通的跳个不停。刚下水的时候，水冷冰冰的，凉得我直打哆嗦。游着游着，不知不觉已经成为过了一个小时了，到下课的时间了，“哎!时间怎么过得这么快，”我心想，可是没有办法，只有再等明天了。
以后的这几天，都是按老师的要求练习，到了第五天，我终于可以放游泳圈游了，到时了现在，我也可以像鱼儿一样在水里自由自在的游了。
游泳真有趣，我终于学会了游泳。
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