一篇令人赞叹的心得体会肯定有它的过人之处，你的心得体会写好了吗，在工作总结中，我们深刻体会到自己的成长轨迹，以下是丫丫文章网小编精心为您推荐的大学生管理情绪的心得体会5篇，供大家参考。
大学生管理情绪的心得体会篇1
第一次接触心理课程是在上大一的第二个学期的时候。我想学校可能是为了减小大学生学习与心理的压力，为我们排解心中苦闷与压力才开设了这门课程的。自认为心理还比较康健的我，听完课后我才真正认识到自己的缺点与不足和需要变更和疏导的地方。从那时开始接触心理学，同样也开始慢慢了解心理学。心理健康课为现代的大学生树立了正确的择业观、爱情观、价值观提供了条件。
认真回想一下，心理发展不成熟，情绪不稳定，和一系列的心理生理及社会适应问题往往会导致冲突和矛盾，而这些冲突和矛盾得不到及时解决的话，就会演变成心理障碍，心理疾病。特别是在当今社会，现代大学生都是经历了残酷的高考，倍受高考的毒害。为了在竞争激烈的高考中取胜，全身心的投入学习，家长的过度呵护，学校的硬式教育，是我们缺乏生活经历，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些问题，总不能很好的处理解决，出现心理问题也不能正确的疏导，以至于出现心理疾病。这只是冰山一角，广泛的说，竞争的加剧，生活节奏的加速，是人们产生了紧迫感和压力感，个人对生活目标的选择机会增多，从而难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了焦虑感，各种心理因素，生理因素和社会因素交织在一起，极易造成当今大学生的心理失衡。心理将康指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
大学生管理情绪的心得体会篇2
这个学期我有一门心理健康教育的课，这也是大学的必修课程之一，这也能够看出来大学对心理健康方面的重视，见解说明其重要性。通过老师的讲课，我才知道原来我们身边的很多现象都是跟心理健康问题相关的，可是我们现在很多的同学对这个都不重视，甚至是还没有这个概念，我也就是其中之一。
以前在网络上看到别人说抑郁了什么的，我心理还是比较怀疑的，抑郁症和其危害性我都是知道的，也十分重视，但是我并不清楚哪些东西属于抑郁的现象，所以网上看到每个人都说自己抑郁了就会产生一种不相信的感觉，觉得哪有那么多，上课后我才了解到，原来抑郁的现象真的特别多，许多人一直没有关注罢了。
比如有的人看待一个问题会用特别悲观的监督去看待，也有些人对某些事情的执念特别深一直沉溺进入不愿意忘却，这些都是有一些抑郁的轻微症状的，老师说很多人包括我们在坐的同学都是这样对一个事情看不开，就容易产生不好的心情，然后又不能及时得到疏解，久而久之就容易影响自己的心理健康。
一个学期的课程中，老师给我们讲了许多的知识点的，也给我们讲了许多的疏解的方法，还通过许多案例让我们来分析怎么取开解他们，我影响中最深的是这对情侣恋爱的问题，就是一男一女恋爱，然后男的后面出轨了，因为女生是初恋，所以一直忘记不了想不开，后面还割腕了。
虽然后面没有发生什么不好的事情，但是让我有很大的感触，爱情本来是美好的事情，可是成为了这样的结局真的让人感伤，老师跟我们分析了其中的问题。
主要原因是一方出轨了，但是还有一方面是那个女生性格比较内向，然后分手后也没有人陪她聊天什么的，不开心的事全都憋在心里，所以久而久之就导致自己郁闷、抑郁了，所以才发生后面的事情。
这就告诉了我，我们在遇到心里想不开的事情的时候，可以去找别人倾诉或者通过其他的事情转移自己的注意力，千万不要一直憋在心里，最后明明是别人的错误却伤害了自己。
心理健康问题十分的重要，我们每一个人都应该要注意，我们可以适当的运动，让自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，说出自己的郁闷，再或者寻找专业心理医生的开导，千万不要闷在心里惩罚自己。
大学生管理情绪的心得体会篇3
11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政楼二楼多功能厅听了李宏翰教授(广西师范大学心理学教授，博士，研究生导师)关于高校辅导员及大学生压力释放与情绪管理的讲座，颇有感触，不仅仅是因为李教授学识渊博，阅历丰富，生动的演讲，更是由于校友的一点渊源吧，原来他是黄希庭教授的学生，这个名字在学校的时候经常被提到，如雷贯耳。加之，作为心理学的爱好者，国家二级心理咨询师，高校辅导员，对这方面的知识与案例仍然有一种浓重的兴趣，并且许多实际案例都可以与目前大一新生学习、生活的状况不谋而合，许多知识与技巧都可以值得借鉴与研究。
一、大学生压力分析
压力，并不是我们高中物理书上指的压强、压力，这里更多的是表如今身心上的一种威胁与恐惧，主要是由压力源造成。压力源来自于各个方面，包括身体的、心理的、社会的、文化的等等。大学生新生刚刚迈入大学，与来自五湖四海的同学生活在一起，不仅有文化风俗、生活习惯的差异，更有各具特点的性格，因此，和谐的共存于促进，就成了大学生造成压力的首要因素。许多不经意的小摩擦，往往在不当的处理中，被放大，被积累，直到影响到自己的身心，带来双重的压力，产生各种各样的心理问题。例如：宿舍适应性问题、恋爱感情问题、人际关系敏感，社交恐惧等常见的心理问题。加之，学生对心理知识与心理咨询的不恰当理解，大部分都会找不到宣泄口，自行处理，找不到打破口，给自己产生一堆的心理疑问。大学生由压力造成的根本都是一般心理问题，严重心理问题，神经症等，出现心理不正常，类似于青春型精神分裂等疾病还是较少。
二、大学生压力表现
大学生面临的压力主要表如今：
1、学业压力。包括各种科目、课程的学习，期末的考试，评奖的标准与学习成绩挂钩，往往给学生造成一定的压力。有人会因压力产生动力，成为学霸，学习标兵的能人，有人会因为平时学习的散漫，导致挂科，作弊，犯下错误。
2、生活压力。大学生在学校要生活，自然受到经历压力、文化压力、交往的压力等方面的因素制约。大多数贫困学生，会产生更多的自卑、压抑等不良情绪，或者不愿意与人交流，不参加活动，失去一些需要在资金投入的'时机。但是，经历过疏导与鼓励，贫困学生反而会产生更大的动力，成为优秀的学生。文化压力，自然是来自于各种地域、带有各自文化风俗与生活习惯的学生聚集在一起，往往会产生一个适应过渡的阶段，来抵消彼此之间带来的心理压力。交往的压力主要源自于个人性格差异，导致的人际关系敏感。
3、就业压力。顾名思义，影响到大学生步入社会最重要的因素，也是大学生上大学的终极目的，越往毕业季，压力越大，越是找好工作，压力也越大，压力与就业动机成正比。
4、情感压力。大学生属于成年人，拥有追求爱情与幸福的权利，但是由于心智的不成熟，往往会出现恋爱的蜜月期与失恋的低落期这种鲜明强烈的落差感，从情绪高昂到低落，走入感情的危险期，带来情感上的压力。
三、大学生的压力释放
压力释放原那么讲究及时性、无害性、有效性。遇到压力时可以出去散散心，跑跑步，与亲密的朋友进展交流与沟通，与专业人士进展求助，找到合理方式去调节心态，放松自己，改变心中不合理的信念。压力释放的技术，主要包括：
1、改变认知：转变观念;
2、调节情绪：抑负扬正;
3、锻炼意志：心理弹性;
4、改变行为：塑造新的行为方式。
常用的压力释放方法主要包括以下几种：
1、境界提升。
一个小和尚帮老和尚照顾心爱的兰花，老和尚出去云游了，小和尚很细心照顾师傅的兰花，直到师傅回来的头天黄昏，小和尚却忘记收兰花，被雨淋折了。小和尚很伤心，懊恼，不断地自责，做好了受罚的准备。然后，老和尚却没有责备他，也没有生气，只是说：我养兰花不是为了生气的......有时候境界的提升，往往会给我们带来顿悟和梳理，让你的心态趋于平静。
2、社会比较：
比上缺乏，比下有余。平常心态去释放压力。
3、前瞻回望，看过去，展将来，在穿梭中给自己信心与信念。
4、进展交往;
5、体育锻炼;
6、亲近自然;
7、直接宣泄：听音乐、跑步、阅读、唱歌、写字、购物等。
方法很多，总有一种适宜自己。
四、大学的情绪管理
大学生情绪管理原那么主要包括自学性、一致性、责任性。常有的情绪管理的技术包括：
1、控制负性情绪;
2、宣泄负性情绪;
3、培养正性情绪。
情绪管理方法主要包括：
1、建立情绪管理账户;
2、躲避负性刺激物;
3、接触正性刺激物。
少看一些负面新闻，多传播非常的正能量，学会控制自己的情绪，做一个积极向上，安康阳光的大学生。
大学的压力与情绪，因人而异，因时而异，需要详细问题详细分析，要看到压力与情绪的两面性。学会压力与情绪的控制与释放，调节心态，直面人生，是大学生在学习成长的必要技能，是自己走向社会，迈向成功的必杀器。
大学生管理情绪的心得体会篇4
在小学数学教学过程中培养学生的学习兴趣，是一种能有效激发学生创造性思维的教学方法。但是，在当前一些农村的小学数学教学中，学生学习数学的兴趣不高，数学教学成绩不理想。特别是近几年，在校的小学生大部分都喜欢语文学科，而不喜欢数学学科，在平时的测试中，数学成绩总比语文成绩低，到了六年级学困生占近一半，这和新课程理念要求的“人人掌握必要的数学”相差甚远。那么是什么原因让学生那么怕学数学呢？怎样才能有效地激发小学生学习数学的兴趣呢?
一、厌学数学产生的原因
1、各门功课作业繁多，学生负担过重。由于统考排名，小学生的考试成绩仍然是评价学生、老师、学校的主要甚至是唯一标准。部分老师对于数学的学习就是无休止地搞题海战术，用增加作业量来换取成绩，不考虑学生身心发展状况的教学模式，使学生对数学的学习逐渐失去了兴趣。
2、小学生的学习活动期望得到教师和家长的赞赏，得到同伴的尊重和认可。然而，由于学生个体之间存在差异，数学学习必然存在学得较好和学得较一般的状况，这个时候，数学教师如果不能因各个小学生的个体差异给予不同要求和评价，那么，学得较一般的就会产生厌学情绪，越差就越厌恶学数学，同样造成恶性循环。
3、外界压力过大。家长高期望，教师高标准，使学生不堪重负。每个父母都希望自己的孩子成为第一名，每个学生都希望自己成为优等生。不管学生在原有的基础上是否有进步，也不分析原因，反正考得不好就难免受到惩罚。那些“差生”总是体验着再努力也还是一个失败者的失落感，出现了消极情绪，导致学生学习倦怠。
4、教学方法不当。教师在教学中重视知识和技能的学习，却忽视了对学习过程和方法的关注，从课堂上学生很少有独立思考的时间与空间，学生学习知识犹如囫囵吞枣，无法形成一个具体的知识系统。
二、改变学生厌学数学的方法
1、要想改变学生的数学厌学情绪，必须培养学生的学习兴趣。
(1)创设故事性情境，唤起学习兴趣。在数学教学中适当地给学生营造一个故事情境，不仅可以吸引学生的注意力，并且会使学生在不知不觉中获得知识。
(2)创设探索性情境，激发学习兴趣。课堂教学应以学生的发展为主线、以学生探索性的学为主体、以教师创造性的教为主导。所以，在课堂教学中，教师应创设一个探索性的学习情境，引导学生从多种角度、各个侧面不同方向去思考问题，以激发学生的学习兴趣，使学生变“要我学”为“我要学”。例如，在讲解“圆的认识”时，半径、直径关系是教学重点，可以先通过套圈的游戏请学生说出它的圆心、半径、直径的确定。根据小学生的心理特点，老师应该在这种情况下给学生创造情境，放手让学生自己去动手动脑探索，自己得出结论。针对小学生心理特点设计情境。相信，这种学习效果一定要比教师硬塞要好得多。
2、想改变学生的数学厌学情绪，必须从低年级的学困生抓起。
数学是一门逻辑体系严密的演绎科学，各年级的知识联系较强，低年级的基础一旦没有掌握好，越上高年级，心理压力越大，从而产生抵触、厌学情绪。后进生是迟开的花朵，需要老师耐心引导，而且要持之以恒。
3、教师的“教”与学生的“学”的转变。
有的学校把小学生的考试成绩作为是评价学生、老师、学校的主要甚至是唯一标准。老师的教学是为了考试，于是老师讲的多，给学生思考的空间少。也正因为如此，需要数学教师改变教学观念，做到由单纯的“应试教育”转变为全面的素质教育。很明显，这样的学习过程不仅会使厌学的学生减少很多，也因为学生真正理解知识而使其数学成绩得以提高。
4、用爱营造和谐的课堂，让学生因爱老师、爱课堂而爱学数学。
人非草木，孰能无情？教师的情感对学生具有直接的感染作用，只有“亲其师”，才能“信其道”，没有情感的教育不可能是成功的教育。因此教师要尊重学生，不要高高在上，应平易近生，不讽刺挖苦学生，让教师被学生看作是可信赖的朋友。正是带着这个理念，进入课堂时、教师平常还要关心每一位学生，使他们感受到教师的诚心和爱心，当学生在学习上遇到了困难，教师要用关心和爱护的情感帮他解决困难，使之恢复学习的信心，进而就会使学习成绩不断提高。例如班上有一个学生，以前可以说是一个问题学生，上课捣乱再加从不完成作业，数学成绩很不理想。我软硬兼施，包括家长还经常到校都不起作用。后来一件小小的事却使他改掉了毛病，有位学生摔倒了我及时的表扬了他，亲近他，问他今天的作业完成了没有。结果他大为感动，觉得笔者这么爱他，他感到以前太对不起老师了，于是主动改正了毛病，到现在都没有旧病复发。这件事深深触动了我，使我亲身感受到教师只要对学生抱有诚挚的爱，平等的尊重，学生会对教师的情感给予丰厚的回报。学生会对你所教的数学课产生兴趣，能愉快地接受教师的教诲，并努力把这种教诲转化为行为，才能由怕学、厌学转化为愿学、爱学、乐学。
总之，降低小学生学习数学的厌学情绪并转化为爱学数学，是一件任重而道远的长期工作，需要每位数学教师用心去感化，用行动使尽量多的小学生爱上数学。
大学生管理情绪的心得体会篇5
离开学校大半年了，突然好友发给我一堆学校的照片，除了感慨物是人非外，更多的是一份留恋。
二三十张照片拍的都是我们曾经经常去的地方，那些地方留下了我们很多的足迹，包括我们欢笑和辛酸。看着照片我觉得我的心一阵阵的抽动，那些照片包含了我心中一大段日子的心力，也包括了我内心中最深情的东西。
看到照片上的“天然居”，想起了我们每次拿到奖学金就会三个宿舍的人在一起大吃一顿，那时候十多个人把一桌子菜在半个小时内全部消灭，那是怎么样的记忆？那是一种温馨和快乐。相信我们中的每一个人都不会忘记我们对美味的杀伤力，也许将来哪一天一起回想，都会哈哈大笑。这样的`快乐只属于在学校的我们。
看着照片上曾经的宿舍，回忆着在那么一个宿舍里我们度过了四个春秋，可以肯定整整四年的大学生活三分之二的时间都在那里度过，相互之间由陌生到无话不说，由不熟悉到密友，记载了我们多少欢笑和争吵。但是好姐妹还是好姐妹，就算有争吵，睡一觉一切都过去了，感情永远这么好。也许在这个世界上什么东西都会变，但是曾经的感情是不变的，而且这段感情会藏在我们的心里，那将是我们记忆的财富。
当然我的大学生活里也少不了他的一份，记得那时每个周末他都会来到我的学校和我一起度过周末，他还会感慨地对我说：“我也是这个学校的一份子，一个星期三分之一的日子在这里度过了。”现在有时和他谈起我们在学校的那段生活，他会告诉我，那段时间是他最开心的日子，无忧无虑，经常可以呆在我的身边，现在不可能再回到以前了。不过那也是我们两个人生活的见证。很开心在那段我无忧无虑的大学生活里认识了他，是他给我了我不一样的大学校园生活。
大学毕业了，踏上工作，似乎无法再回到以前的生活，面对社会，我们不只有压力也有责任，所以我们得面对现实，好好的工作，充实的过每一天。也许有人抱怨，有人遗憾，但是这些终会成为过去，成为最美好的记忆。
相信每个人的回忆都是最美的！
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