写好有意义的活动总结有助于我们不断提升活动的品质和效果，只有及时写好详细的活动总结，我们才能及时调整活动策略，使下一次活动更加成功，下面是丫丫文章网小编为您分享的以案为鉴活动总结优秀8篇，感谢您的参阅。
以案为鉴活动总结篇1
为了增强大学生的思想品德素质和道德观念，创建“知感恩讲诚信”的和谐校园文化，我公共卫生学院积极响应学校号召，开展了一系列的诚信感恩宣传教育活动。
“诚信感恩月”活动从十一长假结束后相继展开。首先，各年级在班会上宣传诚信感恩的重要性，同学们感受颇深，并积极响应相关活动。其次，在学院内部展开“诚信为本感恩于心回报于行”的主题征文活动，经过筛选后作品上报院团委，并评选出优秀文章给予奖励。另一方面，在院宣传栏张贴活动海报，营造活动气氛；与此同时，在图书馆对面摆放感恩许愿板，同学们在彩色便签纸上写下自己的.感恩祝福，并粘贴在板上，表达美好祝愿。许愿板在校内摆放多日，大家的祝福也飘到校园的每个角落。本次活动各班级积极配合团委工作，班委充分动员，保证同学们都参与进来，从而达到培养思想品德素质，提高道德修养的目的。在共同的努力下，诚信感恩的观念不仅进入人们的心里，还会落实到大家的行动中。
以案为鉴活动总结篇2
大学生终究会离开这个伊甸园般的校园，他们是怎么想的？他们的人生目标到底明确吗？他们的信心是否十足？他们对社会选择人才的认识到底有多少？为此我海鸥社会调查协会历经2个星期展开了关于我校学生毕业走向的调查活动。并得到一定的成效，达到了我们预期的目的。本次活动很成功，现就本次活动的开展并结果作以下总结：
策划方面：
作了两份策划，虽遇变化也能应付，后来果然事宜有所变化，采用了第二种方案，结果活动能够顺利进行。
安排方面：
提前一个星期做好准备，一切都为顺利做好调查活动做准备。每个阶段都联系好了，在阶段的端尾做好监督，阶段中途让各部自行组织和完成活动任务。包括前期准备、中期调查、后期工作。
执行方面：
好的一面：在各个阶段的工作都能按时按质完成，积极性和责任性都很高，这是值得表扬的。在这此活动中有几个部门工作表现突出，有组织部、调查部和宣传部，现特别表扬，希望以后继续努力加油！不足的一面：本次活动的调查没有真的口述调查，有的是直接填的，还有的调查的对象大一的比例大了点，应该大四或大三的比例多点，可能是没在策划中写清楚，该方面没明确所致。希望以后能更明确点。
调查方面：
组织人员，调查员20多人，调查人数239人，在两天完成了调查任务，后来交予调查部做好了调查统计，两天后交予组织部写好了调查报告，最后总结，一切都能按时完成，这点非常好，值得表扬，望以后能继续努力！
宣传方面：
做了一个展板和16张海报，该次活动的海报直接把我们的调查结果贴出去了，让同学们直接了解调查结果的情况，星期六宣传部副部长刘晓丹负责制作好了一块漂亮的展板，把我们这次活动的调查结果直接而又鲜明的宣传出去，我们把展板放到了三个地点，每个地点放了一天，效果很佳，很多人看，还拍了照片，还有网上宣传，将调查报告发到我们的博客和农大的bbc里和生工网，再发到校报上去。这次宣传做的很好，值得表扬，以后望继续努力！不足的就是宣传照没有拍到很多，并在准备宣传的人数少了点。望以后能够人数多点参加到里面来。
这次活动总的来说是非常成功的，我们都非常高兴，我们班的同学看到我们协会的展板宣传都夸我们协会的这次活动做的不错。这次活动是一个典型的调查活动，包括调查策划、调查活动的前期宣传、调查组织人员、调查进行、调查结果、调查报告撰写、调查后期宣传，这次活动的这几个环节都做得不错，为以后的工作又做了奠定和范例，也为以后的影响力加了砝码。同时这次活动又增进了部门内部的合作与感情，也同时增进部门间的了解与交流。也增强了协会会员对我协会的自信心。这次活动不仅成功，我们还从中学到了不少，包括与人合作，活动执行与管理，活动的动员，还交了更多的朋友。我也和院领导接触多了，相互增进了了解。看到这么多人这次关注了我们的调查，我相信我们的工作是有价值的，我们的工作是值得的。我们一定会继续努力，把海鸥社会调查协会做的更好，将每次总结当作学习成长的心得。做好原来的不足，继续发扬积极向上的精神，为下次活动做好充分的准备。大家一起加油！
以案为鉴活动总结篇3
为了营造好的读书氛围，配合好学校“书香满校园”的活动，让更多的学生去多读书、好读书、读好书，让我们的教室洋溢书香。我们开展了一系列的读书活动，从总体上来说取得了一定的成效，每个孩子从不同程度上感受到了课外阅读给他们带来的快乐，现将本阶段活动做一简单小结：
一、课外阅读的时间得到了保证
1、每天中午到校就读书，开放班级读书角，学生在课间可以随时随意地看书。
2、回家后学生自主阅读30分钟并做好读书笔记。
二、营造了读书氛围
让班上的墙壁、黑板、书橱能够说话，飘着浓郁的书香。
三、阅读内容上得到了落实
充分发挥了班级图书馆的优势。
每个学生把自己读过的好书放在图书角，也可以借阅其他同学带来的好书，达到交流阅读，资源共享。
四、读书活动顺利开展
1、每天早晨学生到校就诵读经典诗词。
2.班级开展了《窗边的小豆豆》阅读指导与交流活动。师生共读共写。学生认真完成了《窗边的小豆豆》整本书阅读手抄报。
3.学生根据自己看书所得，每人写了一篇读书随笔，记录下自己的读书感悟。
4.学生写《我的读书故事》，讲述自己和书的故事。
5.举办了一次美文诵读比赛，学生积极准备，踊跃参与。
6、表演课本剧、情境剧。为激发学生课外阅读的'兴趣，我大胆放手让学生自己搞活动，他们自己策划、编导故事情节，发挥了自己的聪明才智，也锻炼了自己的组织能力和实践能力。
7、根据读书活动中学生的表现，评选出了“书香少年”和“书香家庭”。
“自信来自鼓励，习惯决定人生。”课堂小天地，人生大课堂。我以后还将计划定期组织各种比赛，让尽可能多的学生尽情得展示自己的语文才能。比如适时评选一批朗读小能人、故事大王、古诗背诵状元等，满足学生的荣誉感，激发其阅读的积极性。学生通过大量的阅读，会逐步学会自学，审美、想象、思维、表达等各方面能力也会得到不同程度的提高。变“要我读”为“我要读”，让孩子们切实感受到阅读是人生中的一大乐事。
以案为鉴活动总结篇4
自古以来，尊老爱幼就是我们中华民族引以为傲的传统美德。它，无声无息，就这样滋润着我们这些华夏儿女，陶冶着我们这些炎黄子孙，使一代又一代人的灵与魂得到洗涤，从而形成了中华民族气贯长虹的磅礴气势与传承千古的文化积淀。而今社会，日新月异，一代又一代，义无反顾，以青春为笔，以智慧为颜料，描绘着具有中国特色社会主义现代化大厦的蓝图，而后，退之幕后，心甘情愿，彰显的又是一种大无畏的奉献精神。而大学生刚从中学步入到大学的殿堂，却承担着中华民族未来社会主义现代化建设的'重任。鉴于这一情况我院青协本着立足校园，走向社会的宗旨组织志愿者进行敬老慰问活动，以倾听老人的心声，借以启发年轻一代懵懂的心。
活动前期，我院对校眷属院做了相应调查，研究，分析之后提供了所需走访慰问对象名单。之后，由各部室对大一与大二学生进行志愿者招募，然后将所要走访慰问对象相应分配于各选定班级志愿者组。在志愿者活动之前，我院青协外联部各指定的相应志愿组的负责人与所要走访慰问对象做了一定沟通交流并约定了走访时间，同时对志愿者也做了适度培训，以便让各志愿者都能出色的参加走访慰问活动。活动期间，我们志愿者，带着积极向上的精神面貌，深入了解了老职工教师的生活问题，并且就我们在大学生活中存在的对学习生活的疑惑及对专业前景的渺茫，与他们进行了深入交流与探讨，而他们也给予了我们一定的建议。使我们受益匪浅。活动结束时，老教师职工对我们志愿者的走访慰问活动也给予了充分的肯定，并感谢了我们志愿者的关心慰问。面对老人的真诚，我们深受感动，从而更坚定了我们做好此活动的决心。
在这次走访慰问活动中，分会各部室互相配合，能很好的协调好各活动环节的工作。志愿者们也都非常努力与认真负责，表现出了青年志愿者应有的精神风貌。在社会中树立了良好的形象。
不能避免的是这次活动中也是美中不足，存在着一些瑕疵。第一，大学生志愿者，初出茅庐，社会经验不足略显稚嫩，走访慰问中的谈话略显单调，不富活力。第二，老教师职工的允许走访慰问活动的时间有时因故不好分配，这给志愿者的活动规划带来了一定麻烦。第三，可能大学生志愿者有时未能详细的了解，彻底的考虑到老教师的心态问题，从而会使走访活动陷入不应有的尴尬局面，这对双方都造成了不好的影响。不过对于这些问题，我们会继续努力，继续纠正，丰富自我，完善自我定位，以便在以后活动中表现更好。
以案为鉴活动总结篇5
成为有效、高效课堂，我校开展了一轮听课活动，在孙福龙校长的带领下组织了听课。分别听取了刘月国老师的寓言两则教学、侯云芳老师的写字教学等8名老师的课。努力让课堂教学更扎实、更有效，针对语文原课堂教学情况，总结如下：
“授人以鱼，不如授人以渔”这是我最深的体会。“授人以鱼，不如授人以渔”，也就是方法比知识更重要，学习方法是否科学，思维方法是否合理、正确，影响着学习效率的高低。因此，教师在课堂教学中应不失时机地创造机会，指导学生如何学习，使他们不但能学会，而且能“会学”，即：掌握语文学习方法，发展思维，形成能力，能独立解决问题。在课的开始刘传德老师和刘炳祥老师运用复习旧知引入新知的方法导入新课，这本身渗透了“温故而知新”的学习方法。当学生面对书中的问题时，老师又告诉学生阅读课文要讲究知识性、文学性，“先思考再动笔”这种很好的学习方法。
第一、吃透教材是最根本的。听完8位老师的课后，他们对教材的把握都有其独到之处，都能抓住题眼，一步步的深入文本。 如杨海翠老师执教的《四个太阳》通过采用创设情境的形式进行识词，认字，并运用词语卡进行积累词语，指导运用与实践中，做到了学中用，用后积累一条线，关注了方法的指导与运用能力的训练。
第二、注重启发式教学，让学生主动学。新课程标准要求让学生成为学习的主体，教师是这个主体的引导者。这几位老师都充分的做到了这点。例如刘月国老师执教的《寓言两则》一课和张新晓老师执教的《葡萄沟》一课，不仅仅关注对学生课文内容的启发引导，更关注采用语言文字的训练来感悟内容。
第三、注重引导学生朗读。大部分老师都非常注重指导学生朗读，但决不是为了读而读，而是在体会情感的基础上去读，并且对读的要求也不尽相同，例如：张丽丽老师在上《清平乐。村居》这课时，教师在教学中穿插着齐读、分组读、示范读的方法通词义、明词言、感词情进而激发同学阅读兴趣，让学生在阅读中更好的领会文章所表达的感情，层次非常清晰。
第四、注重学习习惯的养成。老师们在课堂上穿插着一些学习方法，让学生收获这些学习的方法，当他以后遇到类似的问题时才能够用自己的学到的方法去解决。例如侯云芳老师这节写字课，就从而有效地规范了学生的写字姿势、执笔方法、爱惜写字用具和认真写字的良好习惯与态度，使学生普遍形成了较好的书写，有利于培养学生集中精力的好习惯。
第五、亲切的评价语言。几位老师评价学生的语言是那么贴切，到位，如有的老师运用“你最聪明、你会更加努力的、我的孩子，你真棒、你的眼睛已经告诉我答案了”等来鼓励学生。这些朴实，自然的语言，对我感触很深。在以后的课堂上，我也试着让我的学生感受这些美丽的评价语言。
第六、今后努力方向
1 、必须不断地学习。我们常说，教师要给学生一杯水，首先自己要有一桶水，而现在仅有一桶水已经不够了，教师要有不断流淌的源头活水，这源头活水来自哪里，这就需要我们老师不断地学习，不断地充电。新课程实施后，对老师的要求越来越高看，要求教师要专业化发展，要学习新课程理论，转变教学观念，改革课堂结构，加强自己的教学基本功训练，特别是语文教师，要不断提高自己的语文素养。而所有这些，都离不开学习，我们要学习新课程理论，要走理论加实践的道路，要让新课程理论来指导我们的教学实践，要把新的理念渗透到所有的教育教学实践中去，做一名新课程理念的忠实践行者。要扩大自己的知识面，开阔自己的视野，就要不断地阅读，要博览全书，要坚持阅读名著、阅读经典，让这些名著、经典来启迪我们的思想，陶冶我们的情操，提升我们的语文素养。
2 、要转变教学观念，做新课程忠实的实践者。在传统的教学中，教师一直是知识的权威，学生是被动地学习，学生是知识的容器，课堂是教师表演的舞台，教师在讲台上讲的滔滔不绝，而全然不顾学生的感受，现在，需要我们要转变自己的教学观念，要转变自己的角色，教师是学生学习的引导者、合作者，我们要蹲下身子看学生，要平等地跟学生交流，要把课堂还给学生，学生才是课堂的主人。新课程的核心理念是“一切为了学生的发展”，所以，我们不能急功近利，要为学生的终生发展打下坚实的基础，我们要树立新的评价观，促进学生的全面发展，转变学生的学习方式，要倡导自主、合作、探究的学习方式。
以案为鉴活动总结篇6
一、基本情况
我系党总支坚持一切从实际出发的原则对参加党课培训的学员进行培训。面对不同教育程度的学生，分为专科班和本科班，共十三个小组进行培训，从基础而重要的方面进行教学，务必使每位积极分子在党基础知识上得到提高，从而在思想上更加靠近党组织。
针对同学们反映的培训课看电教片枯燥的现象，我系党总支在每堂课上都参插了“党的基本理论知识竞答赛”这样一个小插曲，同学们对党的基本理论知识也就能有一个更好的理解与记忆，从而得到更好的教育效果。每次培训课都做好考勤工作，课后让同学们做好课程心得体会笔记，并对资料进行集中装订存档。课程结束后，不少同学表示，课程让他们对党的认识得到全面提高，并进一步端正了他们的入党动机，更使他们在日常生活中更加关注党组织工作，关心党组织。
二、存在的问题
1、本期党课培训一个很特殊而明显的问题就是：参加培训学员的弃权率太高，据考勤表统计的数据显示，有很大一部分学员连一堂课都没上过。培训总人数282人，6个没通过考试，48个缺考，折算一下通过率就为80.8%。
2、在能够正常参加培训的同学中，普遍存在入党动机不明确，入党自信心不高，入党愿望不强烈的现象。
三、解决的措施与今后努力的方向
1、加强我党的先进个人和先进组织事迹的宣传，特别是发生在同学们身边的先进性事迹，与学生同一年龄段的先进个人的先进事迹。因为党的先进性是在于党员的先进性，而党员又以自己是这个先进组织的一员而自豪。所以只有增强了同学们对我党的先进性的理解，给其施以一定的压力促使他们在其它同学当中起到先进模范作用，激励其向先进的组织(我们先进的中国共产党)靠拢，从而激发更多优秀学生的入党欲望，才能为我的输送更多更优秀的人才。
2、加强对我系学生预备党员的管理，让他们加入到组织发展的工作当中来。在学生预备党员中与入党积极分子实现“一帮一”的帮扶工程，使积极分子的党性能够得到进一步的升华。
3、提高学生党支部的学生党员干部和成员(包括全系学生党员和学生预备党员)的综合素质，并加强其对党的基本理论知识的学习与掌握程度。使这些同志能够在同学当中起到标榜作用，一点一点地去影响更多的同学迈向先进，向组织靠拢。
4、给自认为自己不够格，而又想入党的同学以信心，培养他们的入党条件，帮助其成功加入这个光荣的组织。
以案为鉴活动总结篇7
为了让全校师生了解防震、疏散等应急避险知识，提高全校师生在密集场所紧急避险、自护自救和应变的能力，掌握地震来临时就地避震方法和余震时最有效的逃生方法，20xx年11月26日上午，我校举行了全校师生地震逃生演练。这次地震逃生演练搞得比较成功，效果理想，达到了预期目标，并获得城区小学地震应急演练一等奖，具体情况汇报如下：
为了确保演练活动落到实处，学校专门成立了由校长任组长兼总指挥，副校长为副组长，其他领导班子成员为组员的地震逃生演练领导小组，明确职责，制定详细的地震逃生演练方案；召开全校教职工大会，集中学习地震逃生演练方案，要求全体教师首先从思想上要引起重视，增强安全意识；各班主任和科任老师要以地震逃生演练为契机，在学生中进行安全教育，提高应对紧急突发事件的能力。学校领导反复强调两个“一定”，即地震逃生演练中一定要注意安全，疏散时指挥人员一定要到位。正是因为领导重视，地震逃生演练活动组织到位，才确保了这次地震逃生演练活动顺利进行。
在地震逃生演练方案中，就演练机构设置及人员职责、演练的时间、内容、地点、疏散路线、程序、要求都作了具体的说明。
为了确保演练活动能按方案顺利进行，要求班主任叮嘱学生，第一次听到两短一长电子打铃声后，立刻就地蹲下，一手护住头，一手抓住桌子进行就地避震；第二次电子铃响起后，要求学生立即快速、安全地进行疏散，疏散过程中，学生用双手护头，以防被砸，每班两行队伍，从靠进教室门口的第一组开始，逐组撤走；撤走时，学生不能再收拾物品；中途不准系靴带，不得拥挤、推搡，抢先下楼，不得重返教室，更不得喧哗、开玩笑；如发现有人摔倒，应将其扶起，帮助一起逃离危险地。要求每位科任教师按照各自的分工，到达指定的位置，完成各自的任务。
二是疏散防踩踏演练。在演练活动，每位教师尽职尽责，确保了地震逃生演练活动秩序井然，演练效果良好。
第一次电子铃声响起，总指挥通过广播下达开始防震自救演练的命令后，班主任和科任教师立即组织学生进行防震自救演练，要求学生在教室的桌子旁蹲下，一手护住头，一手抓住桌子进行就地避震；一分钟后，第二次电子铃响起，班主任和科任教师立刻组织学生进行疏散防踩踏演练，组织本班学生排队，听从楼层领导指挥，按疏散路线指导学生有秩序地迅速撤离；科任教师按分工要求，在指定位置，积极做好疏导指挥工作。学生到达目的地（操场）后，各班按指定位置双手护头立刻就地蹲下；各班主任马上清点人数，向指定人员汇报，指定人员再向总指挥校长汇报，整个演练活动秩序井然。
这次活动全校共有1275名师生参加，学生从教室撤离到操场只用了2分17秒钟，整个演练过程严肃、认真、紧张、有序。这次地震逃生演练活动是对我校《校园突发安全事件应急预案》的一次检验，从而提高了师生实际抵御和应对紧急突发事件的能力，更进一步增强了师生的安全意识，初步掌握了在危险环境中迅速逃生、自救、互救的基本方法，为今后一旦发生地震，能及时采取有效的措施，安全疏散学生积累了宝贵的经验。整个地震逃生演练活动效果理想，达到了预期目标。
由于我校上一年度各项演练进展顺利，并且根据需要增设多次演练活动，全体师生对安全演练要求掌握较好。本次演练取得比较满意的成果，达到了预期的要求。为20xx年的校园安全演练开了一个好头。
在演练中，学校严格要求，师生密切配合，有效的保护了师生的安全。同学们的逃生方法更加规范合理，态度也更加认真。在灾后的施救环节中，医务组全体工作人员，依然非常严肃认真。在组织同学们撤离后，医务组长马上召集成员，携带急救箱及担架等设备，到沿途及“受损设施”中搜救遇险人员。并且严格按照方案的预定要求，紧急救护同学，进行必要的处理。对有可能出现重大伤情的'人员，采取初期处理，担架运输到救护车上进行“抢救”。由于班主任老师要在灾后清点班级人数，组织安抚学生，维持学生秩序等。在维持秩序上，保安人员（后勤保障组）服务也很到位。在警报拉响的第一时间，迅速打开学生疏散通道的大门，并马上按分工要求，迅速到达指定位置，维持学生秩序，疏导交通与无关人员，保证学生按疏散线路迅速安全的撤到安全区域。在学生到达安全区域后，他们又分工负责大门安全，禁止外来人员进入，并将大门周边的车辆行人等，按要求进行疏导，保证救护车辆顺利通行。
在演练中，学校还模拟了必要时向上级有关机构请求帮助的环节。极大的保障了全体师生在灾害来临时的安全问题。
演练结束后，全体师生进一步熟悉了安全演练的具体环节与要求，更加规范了自己的行为。为灾害中有效自救与逃生以及灾后有效救援，提供了有效的借鉴。
学校是人员最集中场所之一，一旦发生地震等重大突发性灾害，极易造成重大伤亡。 为使大家了解防震、疏散等应急避险知识，提高全校师生在密集场所紧急避险、自救自护和应变的能力，掌握地震来临时最有效的逃生方法，今天上午举行了全校师生地震逃生演练。演练中，教师沉着镇定、恪尽职守，学生临危不惧、戮力同心，师生同舟共济、众志成城，演练因此十分成功。这主要表现在以下三个方面：
为了确保演练活动落到实处，我校成立了由校长任组长，政教一班子、各班班主任等为组员的领导小组，并召开领导小组会议部署演练工作。会上，学校领导要求全体教师首先从思想上要引起重视，增强安全意识，在学生中进行安全意识教育，抓住这次演练机会，提高应对紧急突发事件的能力。学校领导还着重强调，对于这样的活动，一定要注意安全，保障措施一定要到位，以确保这次演练活动顺利进行。
在方案中就演练的时间、路线、内容、对象都作了具体的说明。对这次演练的具体操作程序、疏散要求与注意事项作了一一讲解。为了确保演练活动按方案顺利进行，进一步明确疏散集合地点、疏散顺序和注意事项。要求班主任教育学生，听到宣布后，全校师生必须服从指挥，听从命令，立即快速、安全进行疏散，不能再收拾物品；不得拥挤、推搡，抢先下楼，不得重返教室，更不得喧哗、开玩笑；如发现有人摔倒，应将其扶起，帮助一起逃离危险地。要求各司其职，到达规定的位置，完成各自的任务。
总指挥通过广播下达命令：“全体师生请注意，现在发生地震，请大家不要慌，一切听从老师的指挥，马上有秩序地撤离。”在场教师指导学生有秩序地迅速撤离。到达目的地，各班主任马上清点人数，向校长汇报。演练指挥小组坐阵统筹，驾驭全局。这次活动全部学生从教室撤离到操场只用了1分47秒，演练按预案进行，整个演练过程既紧张、激烈，又有条不紊。这次演练活动是对我校《防地震应急预案》的又一次检验，不仅再次落实了我校应付自然灾害事件的防范措施，而且也提高了我校实际应对和处置实发安全事件的能力，更进一步增强师生的安全意识，增进师生之间的患难真情，真正掌握在危险中迅速逃生、自救、互救的基本方法，提高抵御和应对紧急突发事件的能力，整个演练活动达到了预期目标。
1、防震工作的学生思想还有明显的不足认识例如个别的同学在思想上没有高度的重视与切实的执行预案的方针和政策，在安全撤离过程中出现喧哗、开玩笑等显现。
2、防震撤离在路线上要避开高大建筑物，应当走楼与楼之间空旷地带。
3、主楼道与辅助楼道之间要合理搭配，不能出现拥堵、件的发生。
4、如果楼道如果出现坍塌显现应该怎样去及时调整紧急疏散的通道和路线。
以案为鉴活动总结篇8
唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。一元复始，万象更新，这时到野外郊游踏青，是极富情趣和养生意义的雅事。
在明媚的春天，芳草萋萋，繁花似锦，置身其间，对长期从事体力、脑力劳动的人消除疲惫、振奋精神会大有帮助，因繁重劳作而引起的气机紊乱状态必然有所改善，疲乏忧愁会在不知不觉中悄然离去，人的心理状态自然也得到充分调节，创造性灵感也可能突然间纷至沓来，这对于养生保健是大有益处的。
春天是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分清新，空气中负离子含最极多，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸。常到公园、郊外或乡间小路走一走，转一转，会有一股清新的空气扑面而来，沁人心肺，久而久之，必能使气血冲和，心宁神安，从而使阴阳协调，气机顺畅，达到养生保健的目的。
春天是生长的季节，只要顺应这一自然规律，投身于春游踏青的运动之中，必将助阳气生发，改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量得到增强，筋骨也变得更加灵健。常春游踏青者，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。
但春游时务须注意保护身体，要备足衣服和雨具，以防不测风云使人体受凉，引起感冒等常见疾病。如外出野炊，则须注意饮食卫生，以免发生肠道疾病。在野外小憩，切不可坐冷湿之地。万一受凉，归后可用生姜、葱白及红糖配适量水煎服，以驱风散寒、预防感冒。另外，还须注意避免过度疲劳。睡前可用热水洗足，睡时可适当垫高脚部，以促进脚部的血液循环，达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。
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